Hajdina diéta
Az egyik leghatékonyabb étrend talán az, hajdina. Végül is, a segítségével akár 10 kg-ot is elveszíthet. A hajdina nagyon hasznos, számos vitamint és tápanyagot tartalmaz, így például káliumot, vasat, magnéziumot, kalciumot, ami erősíti az ereket és jó véralvadást. Ezen kívül, a hajdina gyorsan elkészül, és nem túl drága. Általában az érdemek - súly. Szintén nagy a plusz az étrend, hogy maga a hajdina magas kalóriatartalmú, ez lehetővé teszi, hogy teljesen lemondjon a tiszta fehérje (hal, hús) és zsíros alkatrészek. A hajdina kalóriatartalma viszont a növényi fehérjetartalom magas százalékának köszönhető.Az étkezés során meg kell enniCsak hajdina kása nélkül só és fűszerek, vele lehet, hogy amennyire szükség van. De a fő trükk az, hogy készítsen ez az étel. Hajdina nem kell főzni. Gabonafélék kell venni az azonos számítási előállítására zabkása (csésze hajdina 2,5-3 csésze víz), töltse meg forró vízzel, és tegye betölt éjszaka alatt a fedelet. Ha azt szeretnénk, hogy gyorsítsák fel ezt a folyamatot, akkor öntsük egy termosz hajdina, öntsünk forró vizet, és fedjük le szorosan. Krupa kész lesz egy pár órát. Só vagy fűszereket hozzá. Ha ilyen étel úgy tűnik, túl édes, akkor öntsük gabona joghurt, add hozzá a finomra vágott almát. Miután 19.00 nem lehet. Az optimális időben vacsorát - 4-6 órával lefekvés előtt. Szénsavmentes ásványvíz és cukrozatlan zöld tea lehet inni korlátozás nélkül.
Az első napokban a test elveszi a felesleges folyadékot,így nagyon sokat fogy - akár 1 kg naponta, akkor a folyamat lelassul, de még mindig megy. Ha meg akarja ismételni a táplálkozás menetét, akkor még lassabban fogy, de az elért eredményt el lehet takarítani, ha nem érik el az édes és a liszt a vége után.
Van egy változata a gyógynövény hajdinaétrendet, amellyel hetente 3 kg testsúlycsökkenést tehet, és erősíti az idegrendszert és javítja az edények állapotát. A menü ilyen lehet. reggeli: tál hajdina zabkása vízben só és fűszer nélkül. 125 gr összeget adhat hozzá. alacsony zsírtartalmú túró, 125 gr. gyümölcs joghurt, két szelet szilárd fajtájú sajt. ebéd: egy tál saláta zöld zöldségekből, 100 gr. főtt alacsony zsírtartalmú borjúhús. Délutáni snack: egy almás vagy 125 gr. alacsony zsírtartalmú joghurt. vacsora: hajdina zabkása zöldséggel, egy kis ketchup vagy szójaszósz.
De a kirakodott hajdina diéta csak akkor tartegy nap. Három napon belül megismételhető. A táplálkozás segít a méreganyagok tisztításában, és szabályozza az anyagcserét. A nap folyamán csak hajdina zabkásra van szüksége. Annak érdekében, hogy az élelmiszer nem tűnik túl frissnek, hozzáadhat hagymát, növényi olajat vagy egy kis mézet. Az aszalt gyümölcsektől mentes teát vagy kompót inni lehet.
Súlycsökkenés a hajdina diéta nemmás típusú diétákkal kapcsolatos tipikus fájdalom, például szédülés, általános fáradtság, letargia és gyengeség. Bizonyos esetekben, a használata étrend javult megjelenése a bőrön (mivel a normalizálás anyagcsere), és van felszívódást cellulit, amely igazolja hatékonyságát hajdina diéta.
