Miért kell fitness kiegészítők?

Természetesen a fitness kiegészítők alkalmazása nem szabadfelejtsük el, hogy nem helyettesítik a szokásos normál ételt, és a napi étrendben való részesedésük nem haladhatja meg a 25-30% -ot. A sporttáplálékkal foglalkozó speciális élelmiszerek fejlesztése és értékesítése sok vállalat és vállalat, és természetesen nem védett a hamisítványoktól. Ezért vásárláskor győződjön meg róla, hogy elolvassa a címkét, részletes információkkal kell szolgálnia az összes összetevő energiaértékéről és tartalmáról, valamint a felhasználási módról és a termelő ország vonalkódjáról.

Ma csak néhányról beszélünkfitness kiegészítők. Tehát fehérjekoncentrátumok vagy fehérjék. A normális étrend segítségével nehéz biztosítani a szükséges mennyiségű fehérjét. Ha a megfelelő mennyiségű fehérjét enni a formában, például húsban vagy halban, akkor a szervezetben lévő fehérjékkel sok zsíros kalóriát kap, ami súlygyarapodáshoz vezethet.

A fehérjék különböznek a fehérje eredetébenamely lehet tojás, tej, hús, zöldség és savó. Az állati fehérjék kiegyensúlyozottabbak. Azonban ezen tulajdonságok mellett a különböző eredetű fehérjék az aminosavak hasadásának sebességében és a véráramba való belépésében különböznek egymástól. Először is az asszimiláció sebessége a szérumfehérjék. Ezeket a kiegészítőket mindenki számára ajánljuk, aki a súlyokat képezi.

Végtére is, az izmok egy fehérje, és pontosanvisszaállítás az edzés után. A táplálék pótléka fitness kiegészítésként jelent meg egészen a közelmúltban. Kutatási tudósok kimutatták, hogy az állam a szám függ nem annyira a mennyiség evett, mint az arány a fehérjék, szénhidrátok és zsírok az étrendben. Ez a zacskópor tartalmazza az összes szükséges anyagot ideális arányban.

Egy adag energia értékekörülbelül 300 kalóriát, ezt az összeget egy személy fogyasztja egyetlen étkezésért. A fitneszben a tápellátás helyettesítőit használják arra, hogy beállítsák az ábrát, amikor különös szigorú étrendet kell betartania. Az élelmiszer-helyettesítők ebben az esetben nagyon kényelmesek - nem kell mindig számolni a kalóriákat. A természetes termékek teljes helyettesítésével kapcsolatos kísérletek eredményei azt mutatják, hogy az elhúzódó használat esetén ártalmatlan.

Vannak olyan fitnesz kiegészítők, mint az égőkzsír. A készítmény az aktív komponens efedrin, koffein, a króm-pikolinát, L-karnitin és piruvát. Az egyik leghatékonyabb kombinációja efedrin és a koffein (de ezen a ponton, és efedrin efedrosoderzhaschie tiltott drogok). Króm-pikolinát növeli az érzékenységet és az izmok és más szövetek glükóz és teszi őket éget több energiát egységnyi idő, ami a fényenergia hiányt. Ez viszont arra kényszeríti a szervezetet, hogy felesleges zsírlerakódásokat használjon.

Fel kell gyorsítani a zsírsavak izomba történő szállításátsejtek, ahol a zsírok égethetők energiaforrásként az aerob munka során, lehet L-karnitin. Ez az adalékanyag tabletták, kapszulák, ampullák formájában kapható, sportitalok formájában. Általánosságban elmondható, hogy ezeknek az anyagoknak a hatása folyamatosan kétségeket és kétségeket okoz a tudósok különböző csoportjai között. Ezért lehetetlen 100% -os eredményről beszélni.