A német étrend
Úgy gondolják, hogy ez a diétaMarlene Dietrich, akinek a figurája sok német nő álma volt. A táplálék eléggé sokszínű, kitágul a vivősséggel, de nem teszi lehetővé az egyszerű éhség érzését az étkezés közben, miközben az ajánlása szerint fogyaszt. Német étrend Pontosan be kell tartani anélkül, hogy megváltoztatná az edények sorrendjét. Az ételek között ásványvizet lehet inni.
A német étrendnek számos lehetősége van. Például itt, 2 hétre kiszámítva, körülbelül 7 kg-ot veszít el. A menü egy hétig.
1 nap. Reggeli: 1 csésze fekete kávé vagy tea, 1 cracker. Ebéd: 2 kemény tojás, 80 g spenót, olajjal ízesítve, 1 paradicsom. Vacsora: csipke, 150 gramm paradicsomos saláta és zöldhagyma vajjal.
2 nap. Reggeli: kávé vagy tea, kicsi cracker. Ebéd: 200 gramm paradicsomos saláta és apróra vágott káposzta vajjal, 1 narancs vagy 2 mandarin, 1 alma vagy szilva. Vacsora: 2 kemény tojás, 200 gramm főtt hús, 80 gramm zöld saláta.
3 nap. Reggeli: kávé vagy tea. Ebéd: 1 kemény főtt tojás, 200 g főtt sárgarépa, vaj, 100 gramm sajt. Vacsora: 250 gramm saláta alma, mandarin, banán, körte.
4 nap. Reggeli: 1 evőkanál. természetes almalé. Ebéd: 250 g sült vagy főtt hal, 1 paradicsom, 1 alma. Vacsora: 1 húsleves, 150 gramm zöld saláta, olajjal vagy citromlével ízesítve.
5 nap. Reggeli: 1 pohár sárgarépalé. Ebéd: 200 g sült csirke, 100 g zöld saláta. Vacsora: 2 kemény tojás, 1 kis reszelt sárgarépa vajjal.
6 nap. Reggeli: cukrozatlan tea, 1 cracker. Ebéd: 200 gramm pörkölt hús, 150 gramm saláta apróra vágott káposzta és citromlé. Vacsora: 100 g reszelt sárgarépa vajjal, 150 gramm sajt.
7 nap. Reggeli: 1 csésze cukrozatlan tea, 1 cracker. Ebéd: 200 g sült vagy főtt csirke. Vacsora: 300 g gyümölcsöt (alma, körte, szilva, narancs stb.).
A leghosszabb német diéta 7 hétig tart.
Az étrend menü az első héten: hétfőn, csak vizet inni (és semmi mást) - legfeljebb 5 literig, a nap többi részében szokásosan étkezni.
Menü be a második héten: hétfőn - csak víz, keddenként 2 kg narancs, a többi - a szokásos az étrend.
Menü be a harmadik hétenHétfő csak vizet kedden 2 kg narancs, szerdán 2 kg alma, más napokon enni, mint máskor.
Menü be a negyedik héten: hétfőn - csak víz, keddenként 2 kg grépfrút, szerda 2 kg alma, csütörtökön csak frissen préselt minden gyümölcsöt vagy zöldséglevet, a
a fennmaradó napok a negyedik héten - a szokásos rendszer.
Menü be ötödik héten: hétfőn csak víz, kedden 2 kg-ignarancs, szerda - 2 kg alma, csütörtökön frissen facsart gyümölcslé, pénteken - 1% zsírmentes kefir, a fennmaradó napokban az ötödik héten eszik rendszeresen.
Az étrend menü a hatodik héten: hétfőn - csak víz, kedden 2 kg-iggrapefruits, szerdán 2 kg almára, csütörtökön frissen facsart gyümölcslé, pénteken 1% sovány joghurt, szombaton 1 kg főtt ananász, vasárnap - általában.
Menü be a hetedik héten: hétfőn - csak vízzel, keddtől kettőigkilogramm narancs, szerdán 2 kg alma, gyümölcslé csütörtökön, pénteken 1% alacsony zsírtartalmú joghurt, szombaton és 1 kg főtt ananász, vasárnap lehet inni csak vizet (és semmi mást) - legfeljebb 5 liter.
