Mi a hula-karika?
A lányok közül melyik nem csavarta fel a derekát? Kiderült, nem azonnal, és egyáltalán nem, de annyira érdekes volt! Az a tény, hogy a szokásos keréknek van neve "Hula-Hoop", akkor senki sem találta. És ez a hula - a polinéz népi tánc, és a karika - az angol nyelvről szólt. Az amerikai Arthur Melin a távoli 1957-ben jött létre. Sok idő telt el azóta. Az egyszerű karika megváltozott, és a modern számlálókon látható a különböző modellek.
És mit tanítanak a karikával a leckék? Mi a pozitív hatásuk? Kezdőként a gyakorlatok a mozgások koordinációját, a rugalmasságot, a plaszticitást és az erőt erősítik.
A légzőrendszert és a szív- és érrendszereket képezikrendszerek, ez felkészülhet a nehezebb tevékenységekre, például aerobikra, formázásra vagy bármilyen más fitnessre. Végtére is, ha egy képzetlen testet visel, akkor nehéz lesz elviselni a hatalom terhelését, és egy gyors eredmény elérése után nem messze a traumatizmustól.
A kar elfordítása segít a felesleges kalóriák elégetésében. Rugalmasság, rugalmasság és könnyű forgatásA hula-karika lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a felesleges zsírszövetektől a test bármely részében anélkül, hogy különböző komplex és unalmas gyakorlatokat végezne. A Hula-Hup segít a vestibularis készülék megerősítésében is. Ha már szédül, amikor látja a körhinta, akkor próbálja meg a karimával dolgozni. Természetesen az űrhajósok alig tudják elérni a kitartásukat, de észrevehető javulást fognak elérni.
A karnak pozitív hatása van a belső szervekre, nem nyomja meg őket, nem okozza elmozdulását ésgyengéd masszázs. Javítja a derék és csípő bőrének állapotát is. Az osztályok segítenek a problématerületek kiegyenlítésében, és a cellulitisz - a csökkenés érdekében.
A Hula-karika nevetségesen könnyű használni. Tanulj megcsavarni, hogy nem lesz nagy dolog,és a sérülés veszélye nagyon kicsi. Ráadásul egy ilyen "sportszimulátor" mindig kéznél van, nem kell egy drága fitneszklubba menni, de elég, ha téged egy szobát választasz a lakásodban. Természetesen jelentős eredmények elérése érdekében sok időt kell töltenie a hula órákon, és ez nem vezet a testzsír globális csökkenéséhez.
A kísérletek során kiderült, hogy ha a hula-keretet 5-10 percet forgatja naponta, akkor 2-3 héten belül a derekad és a csípjei csak 1 cm-, jó, és fél kilogramm veszíthet a test más részein.
Melyek a leggyakoribb karikák? Vas vagy műanyag, belül üres - azok,amit a nagymamáktól és az anyukáktól örököltünk - az első népszerűségben. Következő - összecsukható hula-karika. Két, négy vagy hat szegmensből áll, annak nagy plusz, hogy szétszerelt formában kis helyet foglal el. A súlyozott karika súlya 0,5-2 kg. A hula-karika ezen változata aktívabban masszírozza a derékot és a csípőt, nagyobb terhelést biztosítva, így a lehető legrövidebb idő alatt maximális eredményeket érhet el. Masszírozó karika: a felületén apró szopók vannak rögzítve, majd ragaszkodnak hozzá, majd lehúzódnak a bőrről, miközben forgatják a keretet.
Vannak olyan változatok, amelyeknek a belső kerületén beépített karika van masszázs golyók, amelyek szintén a hula-kerék belsejében forognak. Az egyik karika 30 darab. A kalóriaszámlálóval ellátott Hula-karika egy kis számlálóval működik, amely két ujjal működő akkumulátorral működik. Ad információt az égett számokról és kalóriákról. De egy ilyen eszköz hibája nagyon magas, mert csak az időt és a fordulatok számát veszi figyelembe, kivéve az életkorot és a súlyt.
