Extrém étrend
Extrém étrend vonzza a nevét. Azonnal felmerül a kérdés: „És mi olyan extrém?” Mindenekelőtt, ő nem más étrend lehetővé teszi, hogy állítsa vissza a rekord számú extra kiló rövid idő alatt, bár meg kell élni kézről szájba. De ha mindent túlélnél, akkor kiváló eredményed van a zsebében.
5 kg súlyból 3 napig megszabadulhat,a következő menüben. Reggelire, ha ezt hívhatja, hígson egy evőkanál mézet 150 ml-re. vizet és adjunk hozzá 5-7 csepp citromlevet. 10-15 perc után inni egy csésze teát. Ebéd: főtt pulyka minden zöldséggel (legfeljebb 500 gr.). Vacsora: forraljuk 150-200 gr. fehér káposzta 150 ml-ben. víz só nélkül 15-20 percig. Készen áll a húsleves 30-40 percig. Természetesen nem túl kielégítő. A káposzta levest, valamint a levét az elhízás kezelésére használják. A kalóriák ebben a "vacsorán" szinte semmi, így nehéz lesz. Ez a diéta nem javasolt 3 napnál tovább tartani.
Itt van egy extrém diéta ilyen változata,egy hétre tervezték. Minden nap 7 tojásra és 7 grapefruitra van szüksége. A tojásokat pontosan 10 percig kell főzni, majd fel kell vágni az összes tojást, és vegye ki a tojássárgáját. A sárgáját a család vagy a kedvtelésből tartott állatok bármelyikének adhatja, de nem szabad enni. Így, a reggel enni 1 tojás (fehérje) keresztül 1 óra vagy 1,30 perc - grapefruit, majd újra 1,30 perc tojás (fehérje) és után 1,30 perc grapefruit stb Egész nap 7 tojást (fehérjét) és 7 grapefruitot kell megenni. A diétát legfeljebb egy hétig tervezik, és nem többet. Minden nap 0,5-1 kg-ot veszítesz. Így egy hétig körülbelül 7 kg-ot veszítesz. Egy nap alatt legalább két liter vizet kell itatni. A legjobb eredmény, minden nap csinálni 10 perc testmozgás, alapfeladatok - swing sajtó 30-szor, 30-szor guggolás, hajlítás a felsőtest - 30 alkalommal.
Ha nem szereted a tojásokat és a grapefruitokat, próbáld kiilyen lehetőség. Azt is tervezték egy hétig. A diéta előtt böjtölni kell a napot: 8 óra: egy pohár meleg víz egy szelet citrommal. 10 óra: egy pohár víz vagy ananászlé. 13 óra: egy pohár meleg vizet egy szelet citrommal, egy pohár paradicsomlé, egy csésze zöld tea. 15 óra: egy pohár meleg víz egy szelet citrommal. 18 óra: egy pohár multivitamin vagy ananászlé, egy csésze zöld vagy fekete tea. 20 óra: egy pohár meleg víz egy szelet citrommal, egy pohár sárgarépalé. 22 óra: egy csésze kamilla tea.
1 nap. Reggeli: müzli (70-80 gr.), Kenyér, korpa, 1 evőkanál. l. méz. 11 óra: 100 gr. zöld saláta, paradicsom, teljes kiőrlésű kenyér sajttal, 1 evőkanál. szőlőlé. Ebéd: 200 g csirke vagy pulyka filé. Vacsora: egy pohár alacsony zsírtartalmú (1%) kefir vagy joghurt.
2 nap. reggeli: gyümölcssaláta (narancs, banán, kiwi, természetes joghurtos ízesítéssel), kenyér, korpa. 10 óra: szendvics tonhabbal, 2-3 retek. Ebéd: 200-300 gr. főtt borjú zöldséggel és rizszel. Vacsora: az aszalt gyümölcsök komposztja.
3 nap. reggeli: zabpehely teával, fél banánnal vagy almával. 10 óra: sült krumpli édes piros paprikával és sajt, egy csomó szőlő. Ebéd: sült hal citromlé, fűszerek és zöld kapor. Vacsora: sült alma.
4 nap. Reggeli: zabpehely a vízen, 1 evőkanál. narancslé. 11 óra: fél tonhal. Ebéd: spagetti karfioljal, friss zöldség saláta. Vacsora: egy pohár lé.
5 nap. Reggeli: muesli, banán, 1 evőkanál. narancslé. 11 óra: saláta főtt zöldségből növényi olajjal. Ebéd: sült rák. Vacsora: egy pohár komposzt.
6 nap. reggeli: főtt hal, teljes kiőrlésű lisztből származó kenyér, tojás, 1 evőkanál. grapefruit juice. 11 óra: tészta zöld salátával (uborka, hagyma, saláta). Ebéd: 300 g sült csirkefilé zöldségekkel. Vacsora: egy pohár kefir vagy joghurt.
7 nap. Reggeli: cukor nélküli fekete kávé, 2 édes szalonna. Ebéd: hal, párolt zöldségekkel, paradicsommal. Vacsora: 150 g alacsony zsírtartalmú túró, zöld vagy fekete tea cukor nélkül.
