13 Joghurtból és krémsajtból készült gyümölcsszósszal

450 ml mártás elkészítéséhez:

• 250 gramm lágyított krémsajt;


• 250 gramm tejfölt vagy 500 gramm joghurt adalékanyag nélkül;


• 50 gramm barna cukor;


• 1 teáskanál vanillint;


• 2-3 evőkanál tej;


• Gyümölcsök.

előállítás:

A krémsajtot egy kis serpenyőbe tegyekeverő alacsony sebességgel, fokozatosan hozzáadva tejföllel. Add hozzá barna cukrot és vanillint, habverővel, amíg az összetevők teljesen nem keverednek. Keverje hozzá a tejet. Fedjük le és hűtsük legalább egy órán keresztül. Tálaljuk az asztalra gyümölcsökkel.

Táplálkozási információk:

• Az energia értéke 181 kcal;


• Zsírok - 15 g;


• Koleszterin - 46 mg;


• Telített zsírok - 9 g;


• Szénhidrátok - 9 g;


• Egyszeresen telítetlen zsírok - 4 g;


• Többszörösen telítetlen zsírok - 1 g;


• Cukor - 9 g;


• Fehérjék - 2g;


• A-vitamin - 161,7 mkg;


• Folsav -48 μg;


• Nátrium - 117 mg;


• Kálium - 95 mg;


• A kalcium 71 mg.

További receptek:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

Szerző: Katerina Sergeenko